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Gym Douce

 

Dans une ambiance sympathique et détendue, le cours vise plutôt un public senior, il se compose de 3 parties :

  • Une partie ludique constitué de petits enchaînements de pas dansés amenés progressivement, le tout en musique et qui permet de travailler essentiellement la mémoire et la coordination.

  • Le renforcement musculaire permet un travail spécifique de tous les groupes musculaires et vise à tonifier notre musculature. Il se fait avec ou sans matériel (haltères, élastiques, bâtons) et les exercices sont exécutés chacun à son rythme et en petite quantité.

  • Le stretching, correspondant aux étirements, vise l'entretien de la mobilité et de la souplesse par le biais d'exercices plutôt doux, le tout sur une musique douce. 

Cours animé par : Nicolas Faugère.

Mardi de 9h30 à 11h00

Tarif : 210€/an + 8€ carte d'adhésion